アフター5、ジムで汗を流したら
シェイクですばやくプロテインチャージ

1度に吸収できるタンパク質の量には限度があります。1回の食事でたくさん摂るのではなく、
毎食20gを目安に摂ることを目標に。また、運動後の約30分間はカラダにとって「ゴールデンタイム」とも言われており、
すみやかなプロテイン補給がおすすめです。タンパク質だけでなく、
糖質や脂質の代謝に関わるビタミンやミネラルも意識して摂ることが大切。
ビタミン&ミネラルも補えるTR90
シェイクを活用して、バランスのよい食習慣を身に付けましょう。
タンパク質は一度の食事でたくさん摂るのではなく、
毎食20gを目安に分けて摂りましょう。
ビタミンとミネラルも忘れずに!
自分の食べている食事の栄養、気にしていますか?
バランスのよい食習慣を身に付けることも、このプログラムでは大切です。
500kcal以下で、タンパク質がおいしく摂れるメニューをご紹介します!
※エネルギー、タンパク質、炭水化物、脂質は1人分の目安の値です。
脂質や糖質、その他の栄養バランスも気にしながら毎食20gのタンパク質を摂るのはなかなか大変です。
1パックで約20gのタンパク質のほか、ビタミン&ミネラルも補えるシェイクを上手に活用しましょう。
タイプに合わせた取り組み例をご紹介